プチうつは「心の風邪のひき始め」。一日中眠い・孤独感がある・疲れやすい などの症状があるかチェックしてみましょう。放置しておくと、うつ病になって しまうことがあります。プチうつかな？と感じたら、専門のお医者さんに行って 診断を受け、対処法を知ることが大切です！
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進学や就職などで生活の環境が変わる春は、プチうつになる人が増える季節です
。うつはよく心の風邪と言われますが、プチうつは「心の風邪のひき始め」とい
えるでしょう。
「体がだるい」「やる気が起きない」「いつも何となく憂鬱」といった症状が続
いたら、プチうつかもしれません。
もしご自分がプチうつかな？と思ったらプチうつかどうかのチェック方法があり
ます。いくつかあげますと、一日中眠い・孤独感がある・疲れやすい・体が重
く感じる・・などがあります。
プチうつの対処法としては、まずうつの原因となっているストレスや疲労などを
取り除くことが大切です。十分な休息をとって、好きな趣味などで気分転換でき
るといいですね。でも一番いい対処法は、精神科や心療内科など専門医の診断を
受けることです。
プチうつは、そのままにしておくとうつ病になってしまうことがあります。うつ
病になる前、プチうつで症状が軽いうちに、早めの対処をオススメします。
プチうつは、正式名称は「非定型うつ病」といわれます。プチうつと、うつ病の
症状は大きく違います。
普通のうつ病だと一日中ふさぎ込んでしまいますが、プチうつだと時間帯や出来
事によって、気持ちに大きく変化があります。食欲も、うつ病が低下するのに対
して、プチうつだと過食傾向があります。症状も違うので、対処法も違ってくる
のです。
プチうつを診断するチェックする方法は、「前は楽しかったことが楽しいと思え
ない」「頭が重い、痛い」などがあります。詳しくはインターネットや本もあり
ますので参考にするといいですね。
プチうつは、そのままにしておくとうつ病になってしまう可能性があります。自
分でおかしいな・・と感じたらぜひ専門のお医者さんに行って診断を受けることが
大切です。精神科医やカウンセラーでは、香山リカ先生、江原啓之さんなどが
有名ですね。
プチうつも、うつ病も必ず治る病気です。一人で悩んだりしないで、ご家族やお
友達に相談して、早めに対処することが大切です。
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